Vedenjuonti on tärkeää hyvinvoinnille, mutta se ei yksin ratkaise ihon kuivuutta tai poista ryppyjä. Tutkimusten mukaan ihon kosteustasapaino rakentuu sekä sisältä että ulkoa: oikeanlaisesta ihonhoidosta, riittävästä nesteytyksestä ja ravinnosta. Näillä keinoilla saat aidosti kosteutetun ja heleän ihon.
Yksi sitkeimmistä kauneusmyyteistä on, että voit juoda tiesi kirkkaaseen, hehkuvaan ihoon, joka näyttää kuin varhainen toukokuun aamukaste. Supermallit kertovat haastatteluissa, että heidän ainoa kauneusniksinsä on ”paljon vettä”, samalla kun he halailevat vesipulloa.
Mutta ennen kuin laitat herätyskellon soimaan joka tunti muistuttaaksesi itseäsi juomaan, katsotaanpa, mitä tiede – ja ihosi – todella sanovat.
Totuus: Valitettavasti ei. Iho on viimeinen elin, joka hyötyy juomastasi vedestä. Vesi menee ensin elintärkeille elimille, kuten aivoille, sydämelle ja munuaisille.
Vaikka voimakas nestehukka voi saada ihon näyttämään kuivalta ja “rypykkäältä”, et voi poistaa olemassa olevia juonteita juomalla lisää vettä.
Ihon pintaosan kosteustasapainoa säätelevät paljon enemmän ihonhoitotuotteet ja ihon kyky sitoa vettä.
Totuus: Yhtä maagista lukua ei ole olemassa. Tarpeesi riippuvat painostasi, aktiivisuudestasi ja lämpötilasta.
Hyvä nyrkkisääntö:
Muista: kahvi, tee ja vettä sisältävät ruoat (kuten kurkku ja meloni) lasketaan mukaan!
Totuus: On valtava ero kuivan ihon ja nesteytyksestä kärsivän ihon välillä.
Jos haluat joustavan, hyvin kosteutetun ihon, toimi sisältä ja ulkoa:
Kuuntele kehoasi. Vesi tekee hyvää aineenvaihdunnalle ja energiatasolle – mikä näkyy epäsuorasti myös ihon hehkussa.
Käytä hyvä kosteuttava seerumi hieman kostealle iholle ja levitä päivävoide päälle.
Tämä muodostaa suojan, joka estää veden haihtumisen.
Vesi, joka on sitoutunut vihanneksiin ja hedelmiin, imeytyy hitaammin ja tasaisemmin → parempi ja pitkäkestoisempi nesteytys.
Jos tavallinen vesi tuntuu tylsältä, lisää joukkoon kurkkua, tuoretta minttua tai pakastemarjoja. Se näyttää kauniilta työpöydällä ja muistuttaa hörppäämään pitkin päivää.
